皆さんこんにちは！
睡眠大好き渡辺翼です。
皆さんは最近良く眠れていますでしょうか？
僕は寝ることが好きで、最近はより良い睡眠を取れるように
・生活習慣の改善
・睡眠の質を高めるグッズを購入することなどにハマっています。
今回は最近自分で使ってはまっている睡眠の質を高めるグッズを２つご紹介したいと思います。
まず一つ目にハマっているのは飲んだら眠くなるサプリメントです。
こちらのサプリメントは眠りを促進する成分（合法の成分：ＧＡＢＡなど）が配合されています。
寝る前に２錠飲むと自然な眠りを促します。僕もこのサプリメントを飲み出したら寝付きが改善されました！
次に最近ハマっているものは「キウイフルーツ」です。
とある研究によると睡眠の質向上には寝る前にキウイフルーツを1～2個を4週間にわたって食べ続けると睡眠の質が改善されたらしいです。キウイに含まれているフラボノイド、セロトニン、葉酸などの成分が睡眠の質を高める要因になると考えられているそうです。僕も最近、近所のスーパーでキウイフルーツを買い占めて、夜に食べています（笑）
これら二つ以外にも睡眠の質を高めるために日々色々試しています（笑）
我が家には睡眠マスターがいるので、睡眠に困ったらマスターに睡眠の極意を聞いてみようと思います。
我が家の睡眠マスター：えいきち君
