2015-12-20 17:23:50
切り替えて！
テーマ：ブログ
みなさん、こんばんは。
疲労にかまけて更新が滞ってしまいました…。
12/1からトレーニング期間を開始して20日間が経過。
週6日間、午前午後と分けて、筋トレ、ダッシュ、長距離などなど時間をかけて取り組めています。
写真は前後の切り返しダッシュトレーニングの様子。
この日は10往復×5セット行いました。
この冬も道新の奥山販売所様の室内練習場を無償でお借りしています。
本当にありがたいです。
なかなかいい感じに追い込めているとは思いますが、良い疲労と怪我は紙一重…。
一昨日は腰に嫌な違和感を感じたので、この週末は土日をオフにして回復させることにしました。
昨日はいつもお世話になっている杜のSPA、癒楽さんにてボディケアをしてもらいました。
担当の柴田さんと一緒に。
柴田さんと出会ったのは私が中学生のとき。
この杜のSPAで再会したときには驚きました！！
やっぱり人の縁ってすごいなぁ！と…。
柴田さんはいつも私の身体の声を聞いてしっかり疲労を取り除いてくれ、気持ちも元気にしてくれます！
信頼した人にケアしてもらえるから、多少の無茶もできるかなと…！
今年も残りわずかとなりました。
怪我に注意しつつ、今月はしっかり追い込んでいきます！
廣乃
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コメント
[コメントをする]2 ■無題
久しぶりの更新でしたが、しっかりとトレーニングをされているみたいですね～流石にこの時期は、外でのテニスが出来ないでしょうから、基礎的な体力作りをしっかりとすることが大切なんでしょうね。ケアもバッチリのようですし、来シーズンに向けてパワーアップですね！
1 ■１２月の半ばから一気に冬がはじまりました
北海道では雪が多いみたいですね
室内で動けるのはいいですね
テニスはひたすら動くスポーツですし
オフシーズンしっかり鍛えて下さい
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